Stunde Preis

5er Karte Sport Massage

10er Karte Sport Massage

Ein fokussiertes, kurzfristiges Programm, das darauf ausgelegt ist, Ihre Genesung und Leistungsfähigkeit anzukurbeln. Über einen Zeitraum von drei Monaten haben Sie Zugang zu Power Recovery Therapy-Sitzungen – einer maßgeschneiderten Kombination aus Techniken wie Active Recovery Massage, Deep Tissue Massage, Trigger Point Therapy, Cupping (dynamisch und funktionell) und Ultrasonic Massage Gun Therapy. Jede Sitzung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und hilft Ihnen, Schmerzen zu lindern, Ihre Beweglichkeit wiederherzustellen und Ihre ersten Genesungsziele schneller zu erreichen.

Ein mittelfristiger Plan für alle, die sich für den Aufbau dauerhafter Kraft, Belastbarkeit und Beweglichkeit engagieren. Sechs Monate lang profitieren Sie von regelmäßigen Power Recovery Therapy-Sitzungen, die fortschrittliche manuelle Techniken, Schröpftherapien, Tiefengewebsmassagen und gezielte Erholungsinstrumente kombinieren. Dieser Plan unterstützt kontinuierliche Fortschritte, die Vorbeugung von Verletzungen und nachhaltige Leistungssteigerungen.

Unser umfassendstes Programm, das für ganzjährige Erholung, Erhaltung und Höchstleistung entwickelt wurde. Über zwölf Monate hinweg genießen Sie fortlaufende Power Recovery Therapy-Sitzungen, die auf Ihre sich wandelnden Bedürfnisse zugeschnitten sind – von intensiven Erholungsphasen bis hin zu Erhaltungsbehandlungen. Ideal für Sportler, aktive Menschen und alle, die Wert auf kontinuierliche Pflege legen, damit ihr Körper stets Höchstleistungen erbringen kann.

1‑on‑1 Personal Training – Probestunde Neugierig, ob Personal Training das Richtige für dich ist? Diese einzelne, unverbindliche Einheit ist deine Chance, den Power Barbell Unterschied selbst zu erleben. Wir sind nicht die Art Trainer, die nur deine Wiederholungen zählen. In dieser bis zu 2‑stündigen Session bringen wir dich in einem sicheren, kontrollierten Rahmen an deine Grenzen – und zeigen dir, wozu du wirklich fähig bist. Ob wir deine Kniebeugen‑Technik perfektionieren, deinen Bankdrück‑Ablauf optimieren oder jede deiner Trainings‑ und Ernährungsfragen beantworten: Wir holen das Maximum aus dieser Einheit heraus. Das erwartet dich: • Bis zu 2 Stunden intensives, individuelles Coaching (85 €) • Technik‑Check & Korrektur für Übungen und Grundübungen • Fundierte Antworten auf deine Fragen – und falls wir etwas nicht wissen, recherchieren wir es oder verweisen dich an die passende Fachperson

Dynamic Duo – 2x/Week Personal Training (90–120 min)
Train together. Achieve more. With the Dynamic Duo package, you and your partner commit to two extended sessions each week—90 to 120 minutes of expert coaching, tailored programming, and partner‑based training designed to maximize results.
2x long-format sessions per week (90–120 min)
Personalized coaching for both partners
Partner-driven motivation & accountability
Strength, conditioning, and recovery built into every session
Secure your spot today and turn training into a shared advantage. Twice the time. Twice the energy. Twice the results.

Power Barbell 5er Karte – Mehr Kraft, weniger Risiko ️‍ Unsere Power Barbell Workouts sind darauf ausgelegt, dich stärker, fitter und sicherer zu machen. Mit gezieltem Technik‑Feinschliff und effektiven Trainingsmethoden helfen wir dir, Verletzungsrisiken zu reduzieren und deine Leistung auf das nächste Level zu bringen. Was dich erwartet: - Injury Prevention – Übungen und Coaching zur Reduzierung von Verletzungsrisiken - Technik‑Optimierung – Feinschliff für Squat, Bench & Deadlift - Muskelaufbau – gezieltes Krafttraining für sichtbare Ergebnisse - Gewichtsreduktion – effektives Workout für Fettverbrennung und Definition - Kraftaufbau – mehr Power, Stabilität und Explosivität Dein Vorteil: Mit der 5er Karte trainierst du flexibel, wann es in deinen Zeitplan passt – ohne langfristige Bindung, aber mit maximaler Wirkung.

Personal Training – 10er Karte Flexibel trainieren. Nachhaltige Ergebnisse erzielen. Mit unserer 10er Karte für Personal Training erhältst du zehn individuell auf dich abgestimmte Trainingseinheiten – perfekt, um deine Fitnessziele flexibel und effektiv zu erreichen. - Individuelle Betreuung – Jede Einheit wird exakt auf deine Bedürfnisse, Ziele und deinen aktuellen Fitnessstand angepasst - Flexible Terminwahl – Trainiere, wann es in deinen Alltag passt - Gezielte Fortschritte – Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung oder Rehabilitation – wir bringen dich Schritt für Schritt voran - Motivation und Kontrolle – Dein Trainer sorgt für die richtige Technik, kontinuierliche Steigerung und anhaltende Motivation Ideal für alle, die ohne langfristige Vertragsbindung von den Vorteilen eines professionellen Personal Trainings profitieren möchten

In 3 Monaten begleiten wir dich mit 4 persönlichen Trainingseinheiten pro Monat und einem monatlich neuen Trainingsplan. Der Fokus liegt auf Bewegungsqualität, Stabilität und ersten Leistungssteigerungen. Ideal für Athleten im Aufbau oder Reha-Klienten, die einen strukturierten Einstieg suchen.

Über 6 Monate erhältst du 4 persönliche Trainingseinheiten pro Monat, ergänzt durch einen monatlich aktualisierten Trainingsplan. Ziel ist nachhaltiger Kraftaufbau, funktionelle Stabilität und eine klare Leistungssteigerung. Perfekt für Athleten mit mittelfristigen Zielen oder Reha-Klienten, die systematisch zurück zur vollen Stärke wollen.

In 12 Monaten begleiten wir dich mit 4 persönlichen Trainingseinheiten pro Monat und einem periodisierten Trainingsplan, der Build-, Peak- und Restore-Phasen umfasst. So erreichst du Schritt für Schritt deine Höchstleistung. Ideal für ambitionierte Athleten, langfristige Reha-Begleitung und gezielte Wettkampfvorbereitung.

3‑Monatiger Progressiver Trainingsplan + 3 Persönliche Coaching‑Einheiten Bringe dein Fitness‑Level auf das nächste Niveau mit unserem 3‑monatigen progressiven Trainingsplan, der sich anpasst und mit dir weiterentwickelt, je näher du deinem Ziel kommst – egal ob Verletzungsrehabilitation, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Kraftausdauer. Enthaltene Leistungen • 3 x 1‑zu‑1 Personal‑Training‑Einheiten (eine pro Monat) • Jede Einheit beinhaltet eine umfassende Analyse sowie eine detaillierte Besprechung deines Trainingsplans für den kommenden Monat. • Wir besprechen Erwartungen, passen deinen Plan an und stellen sicher, dass du optimal vorbereitet bist. • Monatlich progressive Phasen • Wenn du den Plan wie vorgegeben befolgst, steigst du jeden Monat in die nächste Phase auf, baust auf deinen Fortschritten auf und kommst deinem Ziel Schritt für Schritt näher. • Individuelle Betreuung • Dein Plan wird auf deine Bedürfnisse, Fähigkeiten und Ziele zugeschnitten – keine Standardpro...

Foundation Focus – 3‑Month Personal Training Program Rebuild. Realign. Renew. The Foundation Focus program is a tailored 3‑month, one‑on‑one personal training journey designed to correct muscle imbalances, address nagging injuries, and restore your body’s natural alignment. You’ll train three times per week with a dedicated coach who will guide you through targeted exercises and corrective strategies, helping you: • Identify & correct muscle imbalances that limit performance or cause discomfort • Reduce pain and improve joint stability • Enhance movement control for everyday ease and athletic performance • Build a stronger foundation for long‑term health and fitness By the end of the 12 weeks, you’ll move with less pain, more confidence, and greater control over your body — ready to take on life’s challenges with strength and ease.

Strength Mastery – 3‑Monats Personal Training Programm Form. Spannung. Perfektion. Das Strength Mastery Programm ist ein intensives 3‑monatiges 1‑zu‑1 Personal Training, das den Fokus auf Time Under Tension legt – die kontrollierte Belastungsdauer deiner Muskeln. Nachdem wir in der vorherigen Phase deine Bewegungskontrolle optimiert und eine stabile Grundlage geschaffen haben, geht es hier darum, deinen Körper gezielt in Form und Symmetrie zu bringen. - Gezielte Muskelarbeit – Maximale Spannung in jeder Wiederholung für effektiven Muskelaufbau - Optimale Technik – Präzise Ausführung für Sicherheit und bestmögliche Ergebnisse - Körperformung & Definition – Harmonische Proportionen und ästhetische Linien - Progressive Steigerung – Schrittweise Intensitätsanpassung für nachhaltige Fortschritte Nach diesen 12 Wochen bist du bereit für die nächste Trainingsphase – stärker, definierter und mit einem Körper, der Kraft und Kontrolle ausstrahlt. Wenn du möchtest, kann ich dir auch gleich ei...

Endurance & Power Performance – 6‑Monats Personal Training Programm Ausdauer. Explosivität. Höchstleistung. Dieses 6‑monatige 1‑zu‑1 Personal Training Programm vereint die gezielte Ausdauerentwicklung aus Endurance Evolution mit der explosiven Kraftentfaltung aus Power Precision. In den ersten drei Monaten steigern wir deine kardiovaskuläre Fitness, deine Muskelausdauer und deine Fähigkeit, über längere Zeiträume hinweg konstant Leistung zu bringen. Darauf aufbauend folgen drei Monate, in denen wir deine Kraft in explosive, präzise und kontrollierte Bewegungen umwandeln. Das Ergebnis: maximale Leistungsfähigkeit, egal ob im Sport oder im Alltag. • Phase 1 – Endurance Evolution: Herz‑Kreislauf‑Leistung optimieren, Muskelausdauer steigern, Belastbarkeit erhöhen • Phase 2 – Power Precision: Explosivkraft entwickeln, Technik perfektionieren, Geschwindigkeit und Koordination verbessern • Individuelle Betreuung – Jede Einheit wird exakt auf deine Ziele und deinen Fortschritt abgestimmt...

Foundation & Strength Mastery – 6‑Monats Personal Training Programm Aufbauen. Formen. Meistern. Dieses exklusive 6‑monatige 1‑zu‑1 Personal Training Programm vereint die besten Elemente aus Foundation Focus und Strength Mastery. In den ersten drei Monaten liegt der Schwerpunkt auf der Korrektur von Muskelungleichgewichten, der Verbesserung der Bewegungskontrolle und dem Aufbau einer stabilen, schmerzfreien Grundlage. Darauf aufbauend folgen drei Monate intensives Training mit Fokus auf Time Under Tension, um deinen Körper gezielt in Form, Symmetrie und Definition zu bringen. • Phase 1 – Foundation Focus: Bewegungsqualität optimieren, Dysbalancen ausgleichen, Schmerzen reduzieren • Phase 2 – Strength Mastery: Muskelspannung maximieren, Technik perfektionieren, Körper formen • Individuelle Betreuung – Jede Einheit wird exakt auf deine Ziele und deinen Fortschritt abgestimmt • Nachhaltige Ergebnisse – Von der Basisarbeit bis zur ästhetischen Vollendung Nach sechs Monaten bist du ni...

Elite Evolution – 12‑Monats Personal Training Programm Stabilität. Form. Ausdauer. Power. Elite Evolution ist unser umfassendstes 1‑zu‑1 Personal Training Programm – ein ganzjähriger, strukturierter Weg zu deiner ultimativen körperlichen Transformation. In vier aufeinander aufbauenden Phasen entwickeln wir dich von der soliden Basis bis zur maximalen Leistungsfähigkeit. - Phase 1 – Foundation Focus (3 Monate) Korrektur von Muskelungleichgewichten, Verbesserung der Bewegungskontrolle und Aufbau einer stabilen, schmerzfreien Grundlage. - Phase 2 – Strength Mastery (3 Monate) Fokus auf Time Under Tension, um gezielt Form, Symmetrie und Definition zu entwickeln. - Phase 3 – Endurance Evolution (3 Monate) Steigerung der kardiovaskulären Fitness, Muskelausdauer und Belastbarkeit für langanhaltende Leistung. - Phase 4 – Power Precision (3 Monate) Entwicklung von Explosivkraft, Präzision und sportlicher Höchstleistung. Elite Evolution bietet dir: - Einen ganzheitlichen Trainingsansatz, bei ...

Der perfekte Start in dein Personal Training. Im Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, um dich und deine Ziele genau kennenzulernen. Wir analysieren deinen aktuellen Fitnessstand, besprechen eventuelle Einschränkungen und legen gemeinsam den Grundstein für deinen individuellen Trainingsplan. So stellen wir sicher, dass jede Einheit optimal auf dich abgestimmt ist und du von Anfang an effektiv trainierst.

15 Minuten extra für mehr Fortschritt. Der Nachschlag 15 ist die flexible Zusatzoption, um dein Training gezielt zu verlängern. Nutze die Zeit, um eine Übung zu vertiefen, an Technik und Ausführung zu feilen oder einen zusätzlichen Trainingsreiz zu setzen. Ideal, wenn du noch ein Stück weitergehen möchtest, ohne eine komplette Einheit zu buchen.